Ашвагандаметавонад як иловаи хуб бошад, агар шумо дар ҷустуҷӯи саломатии умумӣ ва некӯаҳволии худ бошед. Ин гиёҳ манфиатҳои зиёди эҳтимолии саломатӣ дорад, аммо вақти беҳтарин барои гирифтани он кай аст? Дар ин мақола, мо муҳокима хоҳем кард, ки кай вақти беҳтарин барои гирифтани ашвагандҳа аст ва дар бораи манфиатҳои он муфассалтар аст.
Ашваганда, инчунин бо номи гелоси зимистонӣ ё Withania somnifera маълум аст, як бутта дар оилаи шабона аст, ки дар қисматҳои Ҳиндустон, Шарқи Наздик ва Африқо мерӯяд. Насли Withania якчанд намуди аз ҷиҳати физиологӣ ба ҳам монандро дар бар мегирад.
Ашваганда як гиёҳи қадимист, ки дар тӯли асрҳо дар тибби Аюрведӣ истифода мешуд. Имрӯз, он яке аз гиёҳҳои машҳури ҷаҳон аст ва аксар вақт ҳамчун давои табиӣ барои изтироб, стресс ва бехобӣ истифода мешавад.
Агар шумо дар хоб мушкилӣ дошта бошед, баъзе коршиносон тавсия медиҳанд, ки хокаи решаи Ашвагандаро тақрибан як соат пеш аз хоб бигиред. Таъсири оромбахши гиёҳҳо ба шумо кӯмак мекунад, ки истироҳат кунед ва осонтар хоб равед. Бо вуҷуди ин, агар шумо хоҳед, ки аз хосиятҳои баланд бардоштани иммунитети ашваганда истифода баред, беҳтараш онро субҳ истеъмол кунед. Ин имкон медиҳад, ки бадани шумо ғизоҳои гиёҳиро дар давоми рӯз ҷаббида ва истифода барад.
Новобаста аз он, ки шумо онро дар кадом соати рӯз истеъмол мекунед, ҳатман ҳангоми гирифтани ашваганда оби фаровон бинӯшед. Ин гиёҳ метавонад боиси нороҳатии меъда гардад, агар бидуни моеъи кофӣ истеъмол карда шавад. Бо вояи ками гиёҳ оғоз кунед ва бо мурури замон тадриҷан онро зиёд кунед, то ба баданатон имкони мутобиқ шуданро диҳад. Шумо инчунин бояд пеш аз гирифтани ашваганда бо духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо ҳолати тиббӣ дошта бошед ё ягон дору истеъмол кунед.
Ашваганда умуман бехатар аст, вақте ки мувофиқи дастур гирифта шудааст, бо таъсири ками тарафҳо. Аз ҳама маъмултаринашон ҳозима, дарунравӣ ва дарди сар мебошанд. Агар шумо яке аз ин таъсири тарафҳоро дошта бошед, истеъмоли гиёҳро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед. Ашвагандха метавонад барои ҳама мувофиқ набошад, аз ин рӯ муҳим аст, ки пеш аз гирифтани он бо духтур муроҷиат кунед.

Ба ин савол ҷавоби якхела вуҷуд надорад, зеро роҳи беҳтарини гирифтани ашваганда метавонад вобаста ба эҳтиёҷоти шахсии шумо фарқ кунад. Масалан, агар шумо онро барои хосиятҳои седативиаш истеъмол кунед, ба шумо лозим меояд, ки онро як соат пеш аз хоб бихӯред.
Аз тарафи дигар, агар шумо онро барои хосиятҳои баланд бардоштани масунияташ истеъмол кунед, беҳтараш онро субҳ бихӯред, то бадани шумо дар давоми рӯз барои азхуд ва истифода бурдани маводи ғизоӣ вақт дошта бошад. Новобаста аз он, ки шумо онро дар кадом соати рӯз истеъмол мекунед, ҳатман ҳангоми истеъмоли ашваганда оби фаровон нӯшед, зеро ин гиёҳ метавонад дар сурати бо моеъи кофӣ истеъмол накардан, меъдаро халалдор созад.
Бо вояи ками гиёҳ оғоз кунед ва бо мурури замон тадриҷан онро зиёд кунед, то ба баданатон имкони мутобиқ шуданро диҳад. Шумо инчунин бояд пеш аз гирифтани ашваганда бо духтур муроҷиат кунед, хусусан агар шумо ҳолати тиббӣ дошта бошед ё ягон дору истеъмол кунед.

Ашваганда умуман бехатар аст, вақте ки мувофиқи дастур гирифта шудааст, бо таъсири ками тарафҳо. Аз ҳама маъмултаринашон ҳозима, дарунравӣ ва дарди сар мебошанд. Агар шумо яке аз ин таъсири тарафҳоро дошта бошед, истеъмоли гиёҳро қатъ кунед ва ба духтур муроҷиат кунед.
Ашвагандха метавонад барои ҳама мувофиқ набошад, аз ин рӯ муҳим аст, ки пеш аз гирифтани он бо духтур муроҷиат кунед.
Истифодаи ашвагандха манфиатҳои зиёд дорад, аммо на ҳама аз он манфиат мегиранд. Агар шумо ният доред, ки ин гиёҳро истеъмол кунед, ин аст, ки кӣ бояд бигирад:
Одамони гирифтори изтироб ё фишори равонӣ: Ашвагандха дар табобати ҳарду беморӣ самаранок аст.
Одамони гирифтори синдроми хастагии музмин: Ашваганда метавонад ба баланд шудани сатҳи энергия ва коҳиш додани хастагӣ кӯмак кунад.
Ашвагандаадаптоген аст. Ин маънои онро дорад, ки он метавонад ба бадан кӯмак кунад, ки бо стрессҳои рӯҳӣ ва ҷисмонӣ беҳтар мубориза барад. Махсусан барои занон, ашваганда метавонад дар танзими сатҳи кортизол, ки аз сабаби стресс номутаносиб мешаванд, кӯмак кунад.
Илова бар он, ки бадан барои мутобиқ шудан ба стресс, Ашваганда барои занон як қатор манфиатҳо дорад, аз ҷумла тавозуни гормоналӣ ва дастгирии репродуктивӣ. Он инчунин ба беҳтар шудани кайфият ва фаъолияти маърифатӣ мусоидат мекунад.
Шумо метавонед ҳар рӯз ашвагандаро ба таври техникӣ гиред, аммо беҳтар аст, ки баданатон ҳар чанд рӯз танаффус диҳед. Бо ин роҳ шумо метавонед аз оқибатҳои эҳтимолии эҳтимолӣ канорагирӣ кунед ва аз иловаи худ бештар фоида ба даст оред. Ашваганда умуман барои аксари одамон бехатар аст, аммо агар шумо ягон таъсири тараф дошта бошед, беҳтар аст, ки истеъмоли онро қатъ кунед ва бо духтур муроҷиат кунед.
Asheshwagandha як доруи фитотерапия аст, ки фишори хунро паст мекунад, илтиҳобро коҳиш медиҳад ва стрессро идора мекунад. Донистани он муҳим аст, ки кай ашвагандаро истеъмол кардан лозим аст, то шумо аз манфиатҳои он пурра истифода баред.
Ба ин савол ҷавоби ягона вуҷуд надорад, зеро ҳама ба иловаҳои иловагӣ ба таври гуногун муносибат мекунанд. Аммо, Ашваганда маълум нест, ки боиси талафоти мӯй ҳамчун таъсири тараф мегардад. Агар шумо ҳангоми истеъмоли ашваганда аз талафоти мӯй нигарон бошед, лутфан ба духтур ё мутахассиси соҳаи тиб муроҷиат кунед.
Якчанд категорияҳои одамоне ҳастанд, ки бояд аз ашвагандҳа худдорӣ кунанд. Ба ин занони ҳомиладор дохил мешаванд, зеро тадқиқоти кофӣ барои донистани он ки оё он барои онҳо бехатар аст, вуҷуд надорад. Агар шумо синамаконӣ бошед, шумо инчунин бояд аз ашваганда худдорӣ кунед.
Одамони гирифтори бемориҳои аутоиммунӣ, ба монанди лупус ё артрит, инчунин бояд аз истеъмоли ашваганда худдорӣ кунанд, зеро он метавонад нишонаҳои онҳоро бадтар кунад. Агар шумо ягон намуди ҷарроҳиро баррасӣ кунед, беҳтар аст, ки ҳадди аққал ду ҳафта пеш аз истеъмоли ашвагандҳа қатъ кунед.
Ашвагандаметавонад бо баъзе доруҳо муошират кунад, бинобар ин, агар шумо ягон доруворӣ ё доруворӣ истеъмол кунед, пеш аз гирифтани ашваганда бо духтур муроҷиат кунед.
Агар шумо дар бораи гирифтани ашваганда фикр кунед, муҳим аст, ки бидонед, ки чӣ тавр ин корро кардан лозим аст. Ин гиёҳ дар шаклҳои гуногун, аз ҷумла капсулаҳо, лавҳаҳо, tinctures ва хокаҳо меояд.Маҳсулоти ширкати мо ҳама намуди хокаи экстрактҳои растанӣ мебошад ва мо метавонем молҳои фаровонро таъмин кунем. Агар лозим бошадХокаи истихроҷи Ашваганда,хуш омадедбо мо тамос гиред вапурсиш дар ҳар вақт самимона.

Шумо инчунин метавонед Ашвагандаро дар шакли чой гиред. Роҳи маъмултарини гирифтани ин гиёҳ дар шакли капсула аст, аммо гуммиҳои ашваганда низ маъруфият пайдо мекунанд.

Дар мавриди миқдор, муҳим аст, ки аз вояи камтар оғоз кунед ва дар ҳолати зарурӣ тадриҷан онро зиёд кунед. Инчунин муҳим аст, ки пеш аз гирифтани ашвагандха бо провайдери тиббии худ сӯҳбат кунед, зеро онҳо метавонанд ба шумо дар муайян кардани вояи беҳтарин барои эҳтиёҷоти шахсии худ кӯмак расонанд.
Тибқи таҳқиқоти ҷорӣ, ашваганда метавонад якчанд ҳафта кор кунад. Он метавонад даҳ ҳафта ё бештар аз он барои ноил шудан ба манфиатҳои бузургтарини коҳиши стресс ва изтироб лозим шавад.
Беҳтар шудани кайфият метавонад дар давоми ду то чор ҳафта зудтар бошад. Ин таъсирот ба тадқиқоти ҷорӣ асос ёфтаанд ва аксуламалҳои инфиродӣ метавонанд фарқ кунанд. Баъзе одамон метавонанд фоидаҳоро зудтар диданд ё ҳеҷ фоидае набинанд.
Агар шумо пас аз гирифтани ашваганда дар тӯли чанд ҳафта ягон тағиротро мушоҳида накунед, шумо метавонед илова ё миқдори дигарро санҷед. Шумо инчунин метавонед бо духтуратон дигар имконоти табобати стресс ва изтиробро муҳокима кунед.
Муҳимтарин чизест, ки ҳангоми кӯшиши ягон иловаи нав чӣ гуна муайян кардани он аст, ки оё он кор мекунад. Барои ashwagandha, якчанд чизҳои асосиро бояд дар хотир нигоҳ дошт. Аввалан, шумо бояд беҳбуди сатҳи стресси худро мушоҳида кунед. Агар шумо худро оромтар ва оромтар ҳис кунед, ин як аломати хубест, ки Ашваганда кор мекунад.
Шумо инчунин метавонед беҳтар шудани сифати хоби худро мушоҳида кунед. Агар шумо беҳтар хоб кунед ва худро оромтар ҳис кунед, ин боз як аломати он аст, ки Ашваганда кор мекунад. Ниҳоят, шумо метавонед афзоиши сатҳи энергетикӣ ва некӯаҳволии умумиро мушоҳида кунед. Агар шумо худро беҳтар ҳис кунед, ин як аломати хубест, ки Ашваганда барои шумо кор мекунад.
Агар шумо боварӣ надошта бошед, ки ашваганда ба шумо кӯмак мекунад, кӯшиш кунед, ки онро дар вақтҳои гуногуни рӯз бигиред, то бубинед, ки чӣ гуна ҳис мекунед. Баъзе одамон онро дар субҳ беҳтар кор мекунанд, дар ҳоле ки дигарон онро дар шом беҳтар медонанд.
Мисли ҳама гуна иловаҳо, муҳим аст, ки ҳар чанд моҳ аз ашваганда танаффус гиред. Ин кӯмак мекунад, ки бадани шумо аз нашъамандии зиёдатӣ ба илова пешгирӣ кунад ва инчунин ба шумо дар бораи он, ки ягон таъсири манфӣ вуҷуд дорад, тасаввурот медиҳад.
Агар шумо ашваганда истеъмол карда истода бошед ва ягон натиҷа надиҳед, шояд вақти он расидааст, ки иловаи дигарро санҷед. Вариантҳои гуногун мавҷуданд, аз ин рӯ, аз озмоиш натарсед, то он даме, ки он чизе барои шумо мувофиқ аст.
Акнун, ки шумо дар бораи беҳтарин вақти пурра вайрон кардани Ашваганда бештар медонед, вақти он расидааст, ки 7 бренди беҳтаринро, ки мо дар ин мақола дар боло тавсиф кардем, муфассал шарҳ диҳем:
Ашваганда аз моддаҳои кимиёвӣ иборат аст, ки майнаро ором мекунанд, илтиҳобро коҳиш медиҳанд, фишори хунро паст мекунанд ва ба системаи масуният кӯмак мекунанд. Ашваганда ба таври анъанавӣ ҳамчун адаптоген истифода мешуд ва одатан барои бисёр шароитҳои вобаста ба стресс истифода мешавад. Адаптогенҳо боварӣ доранд, ки ба бадан дар мубориза бо фишори ҷисмонӣ ва равонӣ кӯмак мекунанд.

Ашваганда як компоненти зидди илтиҳобист, ки сатҳи қанди хун ва фишори хунро дар бадан паст мекунад ва системаи масуниятро мустаҳкам мекунад. Компонентҳои аз ҷониби илм асосёфта, ба монанди ашваганда, L-теанин ва витамини B6 стрессро коҳиш медиҳанд ва дар вақти стресс рӯҳияи мусбӣ эҷод мекунанд.Ашваганда(Withania somnifera) дар тӯли зиёда аз 5000 сол ҳамчун як доруи гиёҳӣ барои мустаҳкам кардани ақл ва ҷисми корбаронаш истифода мешавад.

Ҳар рӯз мо намудҳои гуногуни стрессро аз сар мегузаронем, хоҳ он ҷисмонӣ, равонӣ, кимиёвӣ ё биологӣ. Ашваганда як адаптоген аст - он ба бадан кӯмак мекунад, ки бо стресс мубориза барад ва ба он мутобиқ шавад ва ба шумо имкон медиҳад, ки мувозинат барқарор кунед.