Хлорофиллҳои моеъ охирин васвоси он аст, ки сухан дар бораи саломатӣ дар ТикТок меравад. То замони навиштани ин хэштег #Chlophyll дар барнома беш аз 97 миллион тамошо ҷамъоварӣ шудааст ва корбарон мегӯянд, ки ҳосилаи растанӣ пӯсти онҳоро тоза мекунад, варамро коҳиш медиҳад ва ба аз даст додани вазн кӯмак мекунад. Аммо ин даъвоҳо то куҷо асосноканд? Мо бо диетологҳо ва дигар коршиносон машварат кардем, то ба шумо дар фаҳмидани манфиатҳои пурраи хлорофилл, маҳдудиятҳои он ва роҳи беҳтарини истеъмоли он кӯмак расонанд.
Хлорофилл як пигментест, ки дар растаниҳо мавҷуд аст, ки ба растаниҳо ранги сабз медиҳад. Он инчунин ба растаниҳо имкон медиҳад, ки тавассути фотосинтез нури офтобро ба маводи ғизоӣ табдил диҳанд.
Аммо, иловаҳо ба монанди қатраҳои хлорофилл ва хлорофиллҳои моеъ комилан хлорофилл нестанд. Онҳо дорои хлорофилл, шакли нимсинтетикӣ ва ҳалшавандаи хлорофилл мебошанд, ки бо омезиши намакҳои натрий ва мис бо хлорофилл сохта шудаанд, ки гуфта мешавад, ҷаббидани баданро осон мекунад, мефаҳмонад пизишки тибби оилавии Лос-Анҷелес Ноэл Рид, MD. "Хлорофили табииро ҳангоми ҳозима пеш аз ҷаббидан дар рӯда шикастан мумкин аст" мегӯяд ӯ. Идораи озуқа ва маводи мухаддири ИМА (FDA) мегӯяд, ки одамони аз 12 сола боло метавонанд дар як рӯз то 300 мг хлорофиллро бехатар истеъмол кунанд.
Бо вуҷуди ин, ки шумо истеъмоли хлорофиллро интихоб мекунед, боварӣ ҳосил кунед, ки аз як вояи камтар оғоз кунед ва тадриҷан онро то ҳадди имкон зиёд кунед. "Хлорофилл метавонад ба меъдаву рӯда таъсири манфӣ расонад, аз ҷумла дарунравӣ ва ранги пешоб / наҷосат" гуфт Рид. "Мисли ҳама гуна иловаҳо, шумо бояд пеш аз қабул бо духтури худ бо сабаби эҳтимолияти таъсири мутақобилаи маводи мухаддир ва таъсири тараф дар шароити музмин машварат кунед."
Ба гуфтаи Триста Бест, як диетолог ва коршиноси бақайдгирифташудаи экологӣ, хлорофилл "аз антиоксидантҳо бой аст" ва "ба таври табобатӣ барои фоида ба бадан, бахусус системаи иммунӣ амал мекунад." Антиоксидантҳо ҳамчун агентҳои зидди илтиҳобӣ дар бадан амал карда, ба "беҳтар кардани функсияи иммунӣ ва аксуламали бадан" кӯмак мекунанд, мефаҳмонад ӯ.
Азбаски хлорофилл як антиоксиданти пурқувват аст, баъзе муҳаққиқон дарёфтанд, ки истеъмоли даҳонӣ (ё ба таври маҳаллӣ истифода бурдани он) метавонад дар табобати акне, васеъшавии сӯрохиҳо ва нишонаҳои пиршавӣ кӯмак кунад. Тадқиқоти хурде, ки дар маҷаллаи доруҳои дерматологӣ нашр шудааст, самаранокии хлорофиллро дар одамони гирифтори акне санҷида, онро як табобати муассир арзёбӣ кард. Тадқиқоти дигаре, ки дар маҷаллаи таҳқиқотии Корея нашр шудааст, таъсири хлорофиллҳои парҳезиро ба занони аз 45-сола боло санҷидааст ва муайян кардааст, ки он узвҳоро “ба таври назаррас” коҳиш медиҳад ва чандирии пӯстро беҳтар мекунад.
Тавре ки баъзе корбарони TikTok қайд карданд, олимон инчунин таъсири эҳтимолии зидди саратони хлорофиллро баррасӣ карданд. Тадқиқоти соли 2001 аз ҷониби Донишгоҳи Ҷонс Ҳопкинс нишон дод, ки "хӯрдани хлорофилл ё хӯрдани сабзавоти аз хлорофилл бой ... метавонад як роҳи амалии коҳиш додани хатари ҷигар ва дигар саратони муҳити зист бошад" мегӯяд муаллиф. тадқиқоти Томас Кенслер, Ph.D., дар баёнияи матбуотӣ шарҳ дода шудааст. Аммо, тавре ки Рид қайд кард, тадқиқот бо нақши мушаххасе, ки хлорофилл метавонад дар табобати саратон бозӣ кунад, маҳдуд буд ва "дар айни замон далелҳои нокифоя барои дастгирии ин манфиатҳо мавҷуданд."
Ҳарчанд бисёре аз корбарони ТикТок иддао доранд, ки хлорофиллро ҳамчун иловаи аз даст додани вазн ё варам истифода мебаранд, тадқиқоти хеле каме вуҷуд дорад, ки хлорофиллро бо талафоти вазн мепайвандад, аз ин рӯ коршиносон тавсия намедиҳанд, ки барои аз даст додани вазн ба он такя кунанд. Аммо, диетологи клиникӣ Лаура ДеСезарис қайд мекунад, ки антиоксидантҳои зидди илтиҳобӣ дар хлорофилл "фаъолияти солими рӯдаҳоро дастгирӣ мекунанд", ки метаболизмро суръат мебахшанд ва ба ҳозима мусоидат мекунанд.
Рид мегӯяд, ки хлорофилл дар аксари растаниҳое, ки мо мехӯрем, табиатан пайдо мешавад, аз ин рӯ зиёд кардани истеъмоли сабзавоти сабз (махсусан сабзавот ба монанди спанак, кабудӣ ва карам) як роҳи табиии зиёд кардани миқдори хлорофилл дар парҳези шумост. Бо вуҷуди ин, агар шумо хоҳед, ки боварӣ ҳосил кунед, ки шумо хлорофиллро ба қадри кофӣ ба даст меоред, мо бо якчанд коршиносон сӯҳбат кардем, ки алафи гандумро тавсия диҳанд, ки Де Чезарес "манбаи тавонои" хлорофилл аст. Диетолог Ҳейли Померой илова мекунад, ки алафи гандум инчунин аз маводи ғизоӣ, аз қабили "сафеда, витамини Е, магний, фосфор ва бисёр дигар маводи ғизоии муҳим" бой аст.
Аксари коршиносоне, ки мо машварат кардем, розӣ шуданд, ки дар бораи иловаҳои мушаххаси хлорофилл таҳқиқоти бештар лозим аст. Бо вуҷуди ин, Де Сезарис қайд мекунад, ки азбаски илова кардани хлорофилл ба парҳези шумо таъсири манфии зиёде ба назар намерасад, кӯшиш кардан зарар надорад.
"Ман дидам, ки одамон ба қадри кофӣ манфиатҳои ворид кардани хлорофиллро ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ эҳсос мекунанд ва боварӣ доранд, ки он метавонад як ҷузъи муҳими тарзи ҳаёти солим бошад, бо вуҷуди набудани таҳқиқоти ҷиддӣ" гуфт ӯ.
"[Хлорофил] маълум аст, ки дорои хосиятҳои антиоксидантӣ ва зидди илтиҳобӣ мебошад, аз ин рӯ он воқеан метавонад ба саломатии ҳуҷайраҳои мо ва аз ин рӯ, фаъолияти бофтаҳо ва узвҳо кӯмак кунад, аммо барои пурра фаҳмидани маҷмӯи пурраи ин моддаҳо таҳқиқоти бештар лозим аст. хосиятҳои он. Манфиатҳои саломатӣ, "Илова кард Рид.
Пас аз он ки шумо бо духтур маслиҳат кардаед ва иҷозати илова кардани хлорофиллро ба парҳези худ гирифтед, шумо бояд тасмим гиред, ки чӣ тавр онро илова кунед. Иловаҳои хлорофилл дар шаклҳои гуногун меоянд - қатраҳо, капсулаҳо, хокаҳо, спрейҳо ва ғайра - ва аз ҳама, Decesaris омехтаҳои моеъ ва мулоимҳоро беҳтар дӯст медорад.
"Спрейҳо барои истифодаи маҳаллӣ беҳтаранд ва моеъҳо ва хокаҳоро ба осонӣ ба [нӯшокиҳо] омехта кардан мумкин аст" мегӯяд ӯ.
Махсусан, DeCesaris иловаи стандартии Процесси Chlorophyllро дар шакли softgel тавсия медиҳад. Тибқи бренд, зиёда аз 80 фоизи компонентҳои фитотерапия барои тайёр кардани иловаҳо аз хоҷагиҳои органикӣ меоянд.
Эми Шапиро, RD ва муассиси Real Nutrition дар Ню Йорк, Now Food Liquid Chlorophyll (ҳоло дар захира нест) ва Sunfood Chlorella Flakes-ро дӯст медорад. (Хлорелла як алафи сабзи оби ширин аст, ки аз хлорофилл бой аст.) "Ҳардуи ин алгҳоро ба парҳези шумо дохил кардан осон аст ва аз маводи ғизоӣ бой мебошанд - каме хоидан, чанд қатраро ба об илова кунед ё бо реги яхбаста омехта кунед. », гуфт вай. .
Бисёре аз коршиносоне, ки мо бо онҳо машварат кардем, гуфтанд, ки онҳо тазриқи алафи гандумро ҳамчун иловаи хлорофилл ҳаррӯза афзалтар медонанд. Ин маҳсулот аз KOR Shots дорои тухми гандум ва спирулина (ҳарду манбаи пурқуввати хлорофилл), инчунин афшураи ананас, лимӯ ва занҷабил барои мазза ва ғизои иловагӣ мебошад. Аксҳоро 25 муштарии Amazon 4,7 ситора арзёбӣ карданд.
Дар мавриди вариантҳои роҳ, амалкунандаи тибби функсионалӣ, мутахассиси ғизои клиникӣ ва диетологи сертификатсия Келли Бэй мегӯяд, ки вай "мухлиси бузурги" оби хлорофилл аст. Илова ба хлорофилл, нӯшокӣ инчунин дорои витамини А, витамини B12, витамини C ва витамини D мебошад. Ин оби аз антиоксидант бой дар бастаҳои 12 ё 6 дастрас аст.
Дар бораи фарогирии амиқи Select дар бораи молияи шахсӣ, технология ва асбобҳо, саломатӣ ва ғайра маълумот гиред ва моро дар Facebook, Instagram ва Twitter пайгирӣ кунед, то аз огоҳӣ бимонед.
© 2023 Интихоб | Ҳамаи ҳуқуқ маҳфуз аст. Истифодаи ин сайт маънои қабули сиёсати махфият ва шартҳои хидматро дорад.