Кэти Вонг як мутахассиси ғизо ва соҳаи тандурустӣ мебошад.Корҳои ӯ мунтазам дар васоити ахбори омма, аз қабили Аввал барои занон, Ҷаҳони занон ва саломатии табиӣ инъикос карда мешаванд.
Мередит Булл, ND, як табиби литсензияшуда дар таҷрибаи хусусӣ дар Лос-Анҷелес, Калифорния мебошад.
Готу кола (Centella asiatica) растании баргест, ки ба таври анъанавӣ дар таомҳои Осиё истифода мешавад ва таърихи тӯлонии истифода дар тибби анъанавии Чин ва тибби аюрведӣ дорад.Ин растании бисёрсола дар тропикии ботлоқзорҳои Осиёи Ҷанубу Шарқӣ ҷойгир аст ва аксар вақт ҳамчун афшура, чой ё сабзавоти баргҳои сабз истифода мешавад.
Готу кола барои хосиятҳои зиддибактериявӣ, зиддидиабетӣ, зидди илтиҳобӣ, антидепрессант ва хотираи хотирааш истифода мешавад.Он ҳамчун иловаи парҳезӣ дар шакли капсулаҳо, хокаҳо, tinctures ва доруҳои маҳаллӣ фурӯхта мешавад.
Готу кола инчунин ҳамчун пенни ботлоқ ва пенни ҳиндӣ маълум аст.Дар тибби суннатии чинӣ онро ҷи сюе сао меноманд ва дар тибби аюрведӣ онро брахми меноманд.
Дар байни табибони алтернативӣ, Готу Кола дорои манфиатҳои зиёди саломатӣ мебошад, аз табобати сироятҳо (масалан, герпес зостер) то пешгирии бемории Алтсгеймер, лахтаҳои хун ва ҳатто ҳомиладорӣ.
Гуфта мешавад, ки кокс барои рафъи изтироб, нафастангӣ, депрессия, диабети қанд, дарунравӣ, хастагӣ, ҳозима ва захми меъда кӯмак мекунад.
Вақте ки ба таври маҳаллӣ истифода бурда мешавад, кола метавонад ба суръатбахшии шифобахшии захмҳо ва коҳиш додани пайдоиши аломатҳои дароз ва доғҳо кӯмак кунад.
Готу кола кайҳо боз ҳамчун иловаи гиёҳӣ барои табобати ихтилоли рӯҳӣ ва беҳтар кардани хотира истифода мешуд.Гарчанде ки натиҷаҳо омехтаанд, далелҳо барои баъзе манфиатҳои мустақим ва ғайримустақим мавҷуданд.
Баррасии таҳқиқоти соли 2017, ки дар гузоришҳои Scientific нашр шудааст, далелҳои камеро дарёфт карданд, ки кокс мустақиман шинох ё хотираро беҳтар мекунад, гарчанде ки он ба назар мерасад, ки ҳушёриро афзоиш медиҳад ва изтиробро дар тӯли як соат коҳиш медиҳад.
Готу кола метавонад фаъолияти нейротрансмиттереро, ки кислотаи гамма-аминобутирӣ (GABA) ном дорад, танзим кунад.Гумон меравад, ки кислотаи осиёӣ ба ин таъсир мерасонад.
Бо таъсир расонидан ба он, ки GABA аз ҷониби майна чӣ гуна қабул карда мешавад, кислотаи осиёӣ метавонад изтиробро бидуни таъсири седативии доруҳои анъанавии агонисти GABA ба монанди амплим (золпидем) ва барбитуратҳо рафъ кунад.Он инчунин метавонад дар табобати депрессия, бехобӣ ва хастагии музмин нақш бозад.

Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки кола метавонад гардиши хунро дар одамони гирифтори норасоии музмини венозӣ (CVI) беҳтар кунад.Норасоии венозӣ ин ҳолатест, ки дар он деворҳо ва/ё клапанҳои рагҳои узвҳои поёнӣ самаранок кор намекунанд ва хунро ба дил бесамар бармегардонанд.

Баррасии соли 2013 дар Малайзия ба хулосае омад, ки пиронсолоне, ки готу кола гирифтанд, дар нишонаҳои CVI, аз ҷумла вазнинӣ дар пойҳо, дард ва варам (варамӣ аз сабаби моеъ ва илтиҳоб) беҳбудии назаррасро эҳсос карданд.
Гумон меравад, ки ин таъсирот аз пайвастагиҳои тритерпенҳо ном доранд, ки истеҳсоли гликозидҳои дилро ҳавасманд мекунанд.Гликозидҳои дил пайвастагиҳои органикӣ мебошанд, ки қувва ва кашиши дилро зиёд мекунанд.
Баъзе далелҳо вуҷуд доранд, ки кола метавонад плакҳои чарбро дар рагҳои хунгузарро мӯътадил созад ва онҳоро аз афтидан пешгирӣ кунад ва боиси сактаи дил ё инсулт шавад.
Гиёҳшиносон кайҳо боз барои муолиҷаи захмҳо аз малҳами готу кола истифода мекарданд.Далелҳои ҳозира нишон медиҳанд, ки тритерпеноид бо номи азиатикозид истеҳсоли коллагенро ҳавасманд мекунад ва ба рушди рагҳои нави хун (ангиогенез) дар макони осеб мусоидат мекунад.
Даъвоҳо дар бораи он ки готу кола метавонад бемориҳое ба монанди махав ва саратонро табобат кунад, хеле муболиға карда шудааст.Аммо баъзе далелҳо вуҷуд доранд, ки тадқиқоти иловагӣ лозим аст.
Дар Осиёи Ҷанубу Шарқӣ, готу кола ҳам барои ғизо ва ҳам барои мақсадҳои доруворӣ истифода мешавад.Ҳамчун узви оилаи петрушка, кола манбаи хуби витаминҳо ва минералҳои зарурӣ барои нигоҳ доштани саломатии беҳтарин мебошад.
Мувофиқи маҷаллаи байналмилалии тадқиқоти ғизо, 100 грамм колаи тару тоза дорои моддаҳои ғизоии зерин аст ва ба меъёрҳои зерини истеъмоли тавсияшудаи парҳезӣ (RDI) мувофиқат мекунад:
Готу кола инчунин манбаи хуби нахи парҳезӣ мебошад, ки 8% RDI барои занон ва 5% барои мардонро таъмин мекунад.
Готу кола як ҷузъи калидӣ дар бисёре аз таомҳои Ҳиндустон, Индонезия, Малайзия, Ветнам ва Таиланд мебошад.Он таъми хоси талхи ширин ва накҳати андаке алафӣ дорад.Готу кола, ки яке аз маъмултарин таомҳои Шри-Ланка аст, ҷузъи аслии готу кола самбол мебошад, ки баргҳои резашудаи готу кола бо пиёзи сабз, шарбати лимӯ, қаламфури чили ва кокоси резакардашударо дар бар мегирад.
Он инчунин дар карри ҳиндӣ, ролҳои сабзавоти ветнамӣ ва салати малайзияӣ бо номи пегага истифода мешавад.Готу колаи тару тозаро инчунин аз шарбат тайёр кардан ва бо об ва шакар омехта кардан мумкин аст, то ки мардуми Вьетнам нуок рау ма бинӯшанд.

Готу Колаи тару тозаро дар ИМА берун аз мағозаҳои махсуси этникӣ пайдо кардан душвор аст.Ҳангоми харидорӣ, баргҳои савсанҳои обӣ бояд сабзи дурахшон бошанд, бе доғ ва рангҳо.Пояаш хӯрдан мумкин аст, ба кориандр монанд аст.
Кокс кокс ба ҳарорат ҳассос аст ва агар яхдони шумо хеле хунук бошад, он зуд торик мешавад.Агар шумо онҳоро фавран истифода набаред, шумо метавонед гиёҳҳоро дар як шиша об ҷойгир кунед, бо халтаи пластикӣ пӯшед ва дар яхдон нигоҳ доред.Готу Колаи тару тозаро бо ин роҳ то як ҳафта нигоҳ доштан мумкин аст.
Готу-колаи резашуда ё афшурдашуда бояд фавран истифода шавад, зеро он зуд оксид мешавад ва сиёҳ мешавад.
Иловаҳои Gotu kola дар аксари мағозаҳои хӯрокворӣ ва гиёҳҳои шифобахш дастрасанд.Готу кола метавонад ҳамчун капсула, tincture, хока ё чой гирифта шавад.Малҳамҳои дорои готу кола метавонанд барои табобати захмҳо ва дигар мушкилоти пӯст истифода шаванд.
Гарчанде ки таъсири тараф каманд, баъзе одамоне, ки готу кола мегиранд, метавонанд дарди меъда, дарди сар ва хоболудро эҳсос кунанд.Азбаски готу кола метавонад ҳассосияти шуморо ба офтоб зиёд кунад, муҳим аст, ки таъсири офтобро маҳдуд кунед ва дар беруни бино истифода баред.
Готу кола дар ҷигар метаболизм мешавад.Агар шумо бемории ҷигар дошта бошед, беҳтар аст, ки аз иловаҳои готу кола худдорӣ кунед, то зарар ё зарари минбаъдаро пешгирӣ кунед.Истифодаи дарозмуддат инчунин метавонад боиси заҳролудшавии ҷигар гардад.
Кӯдакон, занони ҳомила ва модарони ширдеҳ бояд аз иловаҳои готу кола аз сабаби набудани тадқиқот худдорӣ кунанд.Маълум нест, ки Готу Кола бо кадом доруҳои дигар ҳамкорӣ карда метавонад.

Инчунин бояд бифаҳмед, ки таъсири седативии кола метавонад тавассути седативҳо ё машрубот афзоиш ёбад.Гирифтани готу кола бо Амбиен (золпидем), Ативан (лоразепам), Доннатал (фенобарбитал), Клонопин (клоназепам) ё дигар доруҳои седативӣ худдорӣ кунед, зеро ин метавонад боиси хоболудии шадид гардад.
Ягон дастур оид ба истифодаи дурусти готу кола барои мақсадҳои табобатӣ вуҷуд надорад.Аз сабаби хатари осеби ҷигар, ин иловаҳо танҳо барои истифодаи кӯтоҳмуддат мебошанд.
Агар шумо ният доред, ки готу кола ё бо мақсадҳои тиббӣ истифода баред, лутфан аввал бо мутахассиси соҳаи тиб машварат кунед.Худтабобати беморӣ ва рад кардани нигоҳубини стандартӣ метавонад оқибатҳои ҷиддӣ дошта бошад.
Иловаҳои парҳезӣ ба монанди доруҳо тадқиқот ва санҷиши дақиқро талаб намекунанд.Аз ин рӯ, сифат метавонад хеле фарқ кунад.Гарчанде ки бисёре аз истеҳсолкунандагони витаминҳо ихтиёран маҳсулоти худро ба мақомоти мустақили сертификатсия ба монанди Фармакопеяи Иёлоти Муттаҳида (USP) барои санҷиш пешниҳод мекунанд.Набототпарварон ин корро хеле кам мекунанд.
Дар мавриди готу кола, ин растанӣ маълум аст, ки металлҳои вазнин ё токсинҳоро аз хок ё обе, ки дар он мерӯяд, ҷаббида мекунад.Ин хатари саломатиро аз сабаби набудани санҷиши бехатарӣ ба вуҷуд меорад, хусусан вақте ки сухан дар бораи доруҳои воридотии чинӣ меравад.
Барои таъмини сифат ва бехатарӣ, иловаҳои иловагиро танҳо аз истеҳсолкунандагони бонуфузе, ки тамғаҳои онҳоро дастгирӣ мекунед, харед.Агар маҳсулот дорои тамғаи органикӣ бошад, боварӣ ҳосил кунед, ки агентии сертификатсия дар Департаменти кишоварзии Иёлоти Муттаҳида (USDA) ба қайд гирифта шудааст.
Муаллиф Кэти Вонг Кэти Вонг як диетолог ва мутахассиси соҳаи тандурустӣ мебошад.Корҳои ӯ мунтазам дар васоити ахбори омма, аз қабили Аввал барои занон, Ҷаҳони занон ва саломатии табиӣ инъикос карда мешаванд.