Агар як чиз борҳо исбот шуда бошад, он .css-193b727{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;text-decoration-thickness:0.0625rem;text-decoration-color:# f7623b; text-underline-offset: 0.25rem; color: inheritance; -webkit-transition: background 0.4s; transition: background 0.4 s; word break: word break; background: linear gradient (#ffffff, #ffffff 50%, #feebe7 50%, #feebe7);-webkit-background-size:100% 200%;background-size:100% 200%;}.css-193b727:hover {color:#000000; text-decoration-color:border -link -body-hover;-webkit-background-position:100% 100%;background-position:100% 100%;} Вазнро кам кунед.
Аммо, "ҳалли зуд" пайваста пайдо мешавад... ва онҳо одатан мушкилот эҷод мекунанд (чой барои детокс, ман мефаҳмам). Мисоли дигар: экстракти Гарциния Камбоҷия маъмултарин компонент дар иловаҳои кам кардани вазн аст.
Гарциния камбогия (инчунин бо номи Малабар тамаринд маълум аст) меваест, ки маъмулан дар Ҳиндустон ва Осиёи Ҷанубу Шарқӣ мавҷуд аст, тибқи маълумоти Маркази миллии саломатии иловагӣ ва интегративӣ (NCCIH). Пӯсташ аксар вақт барои мазза додани карри ва нигоҳдории хӯрокворӣ истифода мешавад.
Аммо, пӯст инчунин дорои моддаи кимиёвӣ бо номи кислотаи гидроксицитрикӣ (HCA) мебошад, ки дар он манфиатҳои растанӣ барои аз даст додани вазн нақш мебозанд. Гумон меравад, ки экстракти мева ба аз даст додани вазн мусоидат мекунад.
Бале, дар ҳоле ки таҳқиқот дар бораи Гарциния Камбогия ва аз даст додани вазн албатта вуҷуд дорад, он ҳатман боэътимод нест (ва ин масъала низ ба наздикӣ нест).
Дар баррасии таҳқиқоте, ки бояд соли 2019 нашр мешуд, муҳаққиқон муайян карданд, ки дар тӯли 50 соли охир танҳо панҷ озмоиши тасодуфии назоратшаванда оид ба таъсири гарциния камбогия ба кам кардани вазн гузаронида шудааст. Ин таҳқиқот аз ҷониби Созмони Вазн ва Саломатӣ гузаронида шудааст. (Маълумот: Дар он вақт, ӯ гуфт, ки зиёда аз 14,000 таҳқиқот дар бораи усулҳои беасоси кам кардани вазн мавҷуданд.)
Илова бар ин: Дар тӯли ин панҷ таҳқиқот, иштирокчиён қариб ҳеҷ вазнро аз даст надоданд. "Таҳқиқоти мусбаттарин нишон медиҳанд, ки истеъмоли гарциния камбоҷия дар тӯли якчанд моҳ метавонад ба кам шудани вазн то як фунт оварда расонад", мегӯяд Каҳан - ҳабҳои пласебо аксар вақт самараноктаранд.
Тибқи таҳқиқоти Каҳан, Гарциния Камбогия таъсири манфии ҷиддии кам дорад (ӯ танҳо чанд мисоли дарунравӣ, тумани мағзи сар ва дар ҳолатҳои нодир, осеби ҷигарро пайдо кард). Тибқи иттилои NCCIH, Гарциния Камбогия барои истифодаи кӯтоҳмуддат (12 ҳафта ё камтар) хеле бехатар аст.
Гарчанде ки худи гарциния камбогия метавонад даҳшатнок набошад, компонентҳое, ки дар баъзе иловаҳои аз даст додани вазн мавҷуданд, метавонанд хатарнок бошанд.
Масалан, дар соли 2017, Идораи озуқаворӣ ва дорувори ИМА (FDA) дар бораи иловаи кам кардани вазн Fruta Planta Life, ки бо номи "Garcinia Cambogia Premium" ба бозор бароварда шудааст ва дорои экстракти Garcinia Cambogia ва сибутрамин (Меридия), доруе барои паст кардани иштиҳо мебошад, ҳушдор дод. Ин маҳсулот соли 2010 аз сабаби нигарониҳои бехатарӣ аз бозор гирифта шуд. Сибутрамин хатари бемориҳои дил ва сактаро зиёд мекунад ва боиси зардпарвин ва сакта мегардад - чизҳои хеле нохушоянд.
Нуктаи дигаре, ки бояд қайд кард: Азбаски ҳабҳои парҳезии гарциния камбоҷия иловаҳои ғизоӣ мебошанд, на доруворӣ, FDA истифодаи онҳоро танзим намекунад ё самаранокӣ ё бехатарии онҳоро намесанҷад, агар истифодаи онҳо бо бистарӣ шудан дар беморхонаҳои сершумор алоқаманд набошад. Коршиноси талафот. Ин маънои онро дорад, ки истеҳсолкунандагон метавонанд қарор кунанд, ки чӣ қадар экстракти гарциния камбоҷияро дар бастаи ҳабҳо дохил кунанд ва кадом компонентҳои дигари солимгардонӣ (масалан, сибутрамин)-ро ба омехта илова кунанд.
Хуб, бале, беҳтар аст, ки онро сарфи назар кунед. Ба ғайр аз таъсири манфии эҳтимолӣ, Каҳан мегӯяд, ки ҳама гуна иловаи камвазнӣ, ки дорои гарциния камбогия аст, исроф кардани пул аст.
Ростӣ, ин одатан ба иловаҳои кам кардани вазн дахл дорад. "Бар хилофи терапияи доруворӣ, иловаҳои ғизоӣ ва парҳезҳо ва амалияҳои гуногун ба талаботи қатъии арзёбии клиникӣ ва далелҳо тобеъ нестанд", - гуфт Каҳан. Ӯ афзуд: "Аз эҳтимол дур аст, ки ҳамаи иддаоҳои дар таблиғ зикршуда дуруст бошанд."
Асосан, иловаҳои парҳезӣ, аз ҷумла иловаҳои парҳезӣ, ки дорои Гарциния Камбогия мебошанд, ба хатар ё пул намеарзанд. Каҳан тавсия медиҳад, ки агар шумо хоҳед, ки вазнро кам кунед ва ба омезиши парҳези солим ва мутавозин бо машқҳои мунтазам диққат диҳед, бо духтур машварат кунед.
Хулоса: Пули худро барои ягон иловаи аз даст додани вазн (аз ҷумла онҳое, ки дорои гарциния камбоҷия мебошанд) беҳуда сарф накунед. Дар беҳтарин ҳолат онҳо бесамаранд, дар бадтарин ҳолат онҳо зарароваранд.
.css-10rcdqm { намоиш: block; оилаи шрифт: NationalBold, NationalBold-refback, NationalBold-roboto, NationalBold-local, Helvetica, Arial, Sans-serif; вазни шрифт: ғафс; margin-bottom: 0; } margin-top: 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none;}@media (any-hover: hover){.css-10rcdqm:hover{color:link-hover;}}@media(max-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0.625rem;font-size:1.1875rem;line-height:1.2;}}@media(min-width: 40.625rem){.css-10rcdqm{line-height: 1.2;}}@media(min-width: 48rem){.css-10rcdqm{margin-bottom:0rem;font-size: 1.3125rem;line-height: 1.2;}}@media(min-width: 64rem) {.css-10rcdqm {margin-bottom:-0.5rem;font-size:1.625rem;line-height:1.1;}} 14 беҳтарин хидматрасонии интиқоли хӯрокворӣ дар соли 2024, санҷида шудаанд