Реша ва гиёҳҳо дар тӯли асрҳо дар соҳаи тиб истифода мешуданд. Ашваганда (Withania somnifera) як гиёҳи заҳролуд нест, ки бо манфиатҳои зиёди саломатиаш таваҷҷӯҳи ҷомеаро ба худ ҷалб кардааст. Ин гиёҳ, ки бо номи гелоси зимистонӣ ё женьшени ҳиндӣ низ маълум аст, дар Аюрведа садҳо сол истифода мешавад.
Аюрведа як системаи анъанавии тиббиест, ки ҳиндуҳо барои табобати бемориҳои гуногун, аз қабили бехобӣ ва тарбод истифода мебаранд. Табибон решаи ашвагандаро ҳамчун як тоник барои баланд бардоштани қобилияти зинда ва коҳиш додани стресс истифода мебаранд.
Илова бар ин, баъзе коршиносон чунин мешуморандиқтибос аз решаи Ашвагандаметавонад дар табобати бемории Алтсгеймер ва намудҳои муайяни саратон муфид бошад.

Дар ин мақола, мо ба нӯҳ манфиатҳои собитшудаи саломатии ашвагандҳа назар мекунем. Мо инчунин мавзӯъҳои дигарро, аз қабили хатарҳои эҳтимолии ашваганда ва роҳҳои гирифтани ашвагандаро фаро хоҳем гирифт.

Ашваганда, инчунин бо номи Ашваганда маълум аст, як шакли маъмули тибби анъанавии алтернативӣ дар Аюрведа мебошад. Решаи Ашваганда бо бӯи "асп"-аш номгузорӣ шудааст, ки гуфта мешавад, ки ба аспи корбар қувват ва қувват мебахшад.
«Ашва» дар санскрит маънои «асп» ва «ганди» маънои «бӯй»-ро дорад. Қисмҳои гуногуни заводи Ашваганда барои мақсадҳои гуногун истифода мешаванд. Бо вуҷуди ин, иловаҳои ашваганда, ки аксари одамон мегиранд, аз иқтибосҳои решаи он гирифта шудаанд.
Адаптогенҳо ба монанди ашваганда муқовимати табиии баданро ба стресс зиёд мекунанд. Тадқиқотҳои фарҳанги хояндаҳо ва ҳуҷайраҳо нишон медиҳанд, ки ашваганда як қатор манфиатҳои саломатӣ дорад. Гуфта мешавад, дар ин ҷо нӯҳ манфиатҳои собитшудаи саломатии ашваганда мавҷуданд.
Қобилияти Ашваганда барои коҳиш додани изтироб яке аз таъсироти маъруфи он мебошад. Стресс, новобаста аз шакли он (ҷисмонӣ, эмотсионалӣ ё равонӣ) аксар вақт бо кортизол алоқаманд аст.
Ғадудҳои adrenal кортизол, "гормони стресс" -ро дар ҷавоб ба фишори эмотсионалӣ ё ҷисмонӣ мебароранд. Бо вуҷуди ин, ин метавонад фоидаовар бошад, зеро таҳқиқоти сершумор нишон доданд, ки решаи ашваганда метавонад ба коҳиш додани изтироб ва стресс дар корбарон кӯмак кунад.
Илова бар ин, коршиносон бар ин назаранд, ки истеъмоли ашваганда метавонад ба беҳтар шудани сифати хоби умумии корбарон мусоидат кунад. Илова бар ин, тадқиқотҳо нишон доданд, ки одамоне, ки иловаҳои ашваганда истеъмол кардаанд, сатҳи гормонҳои стресс кортизол нисбат ба онҳое, ки плацебо гирифтанд, хеле пасттар буданд.
Аз тарафи дигар, вояи зиёди иқтибосҳои решаи Ашвагандаро ба таври назаррас коҳиш додани сатҳи кортизоли хуноба ба назар мерасанд. Як тадқиқот нишон дод, ки Ашваганда сатҳи стресси иштирокчиёнро коҳиш дода, сифати умумии зиндагии онҳоро беҳтар кардааст.
Ҳангоми дар якҷоягӣ бо дигар табобатҳо, Ашваганда возеҳи равонӣ, устувории ҷисмонӣ, муоширати иҷтимоӣ ва зиндаиро хеле беҳтар мекунад.
Гирифтани иловаҳои ашваганда аз рушди диабет пешгирӣ намекунад. Бо вуҷуди ин, онҳо метавонанд ба коҳиш додани сатҳи шакар дар хун, ки аз хӯрдани чизҳо ба монанди қаҳваранг ба вуҷуд меоянд, кӯмак кунанд. Тадқиқотҳои пешакӣ нишон медиҳанд, ки истеъмоли ашваганда метавонад назорати қанди хунро беҳтар кунад ва боиси коҳиш ва паст шудани шакар дар хун гардад.
Гарчанде ки механизми он норавшан аст, таҳқиқоти ҳайвонот нишон медиҳанд, ки фаъолияти антиоксиданти Ашваганда метавонад нақш бозад. Мувофиқи якчанд тадқиқоти клиникии хурд, табобати ашваганда дар паст кардани сатҳи триглицеридҳо ва қанди хун самаранок аст.
Коршиносон инчунин боварӣ доранд, ки ашваганда метавонад қанди хунро паст кунад, ба монанди табобати анъанавӣ барои диабети навъи 2.
Барои баланд бардоштани қувват ва суръат аз хокаи ашваганда ё доруҳои пурқувваткунандаи тестостерон истифода баред. Тибқи тадқиқот, хӯрдани ин гиёҳ метавонад ба баланд шудани қувваи мушакҳо ва паст кардани холестирин ва равғани бадан мусоидат кунад. Бо вуҷуди ин, дар айни замон таҳқиқоти бештар дар бораи таъсири ашваганда ба афзоиши массаи мушакҳо ва қувват анҷом дода мешавад.
Коршиносон боварӣ доранд, ки хосиятҳои зидди стресси ашваганда метавонад ба занони гирифтори мушкилоти libido кӯмак кунад. Илова бар ин, ин гиёҳ метавонад тавассути баланд бардоштани сатҳҳои андроген барои беҳтар кардани функсияи ҷинсии занон кӯмак кунад.
Ҳадди ақал як тадқиқоти клиникӣ нишон медиҳад, ки ашвагандха метавонад ба занон дар мубориза бо номутаносибии ҷинсӣ кӯмак кунад. Тибқи таҳқиқот, ширкаткунандагон пас аз гирифтани ашвагандха афзоиши назарраси оргазм, ҳаяҷон, молидан ва қаноатмандиро гузориш доданд.
Таҳқиқот инчунин нишон дод, ки Ашваганда шумораи вохӯриҳои ҷинсии қаноатбахшро ба таври назаррас афзоиш додааст.
Растании ашваганда бо сабаби таъсири мусбати он ба ҳосилхезии мардон низ маъмул аст. Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки истеъмоли ашваганда метавонад сифати нутфаро дар мардони безурёт тавассути барқарор кардани тавозуни гормоналӣ беҳтар созад.
Инчунин, дар як таҳқиқоти стресс, ашвагандха барои баланд бардоштани сатҳи тестостерон дар мардон муайян карда шуд, аммо на дар занон. Тадқиқоти дигаре, ки таъсири ашвагандаро ба қувваи мушакҳо дар мардон арзёбӣ мекунад, инчунин афзоиши назарраси сатҳи тестостеронро дидааст.
Истифодаи растаниҳои ашваганда метавонад маърифат ва хотираро беҳтар кунад. Инчунин, ин гиёҳ дар беҳтар кардани аксуламали моторӣ, тавре ки гуфта шудааст, натиҷаҳои умедбахш нишон дод.
Тадқиқотҳо нишон доданд, ки ашваганда аз плацебо дар беҳтар кардани вақти вокуниши корбарон дар санҷишҳои психомоторӣ ва когнитивӣ беҳтар аст. Ин санҷишҳо қобилияти риоя кардани дастурҳо ва иҷрои вазифаҳоро чен мекунанд.
Илова бар ин, тадқиқотҳо нишон доданд, ки гирифтани ашваганда метавонад тамаркуз ва хотираи умумиро дар санҷишҳои гуногун беҳтар кунад. Коршиносон бар ин назаранд, ки моддаҳои кимиёвии ин гиёҳ метавонад ба барқароршавии ҳуҷайраҳои майна мусоидат кунад.
Илова бар ин, ин растанӣ дар табобати бемории Паркинсон ва нуқсонҳои сабуки маърифатӣ ваъда додааст. Илова бар манфиатҳои дар боло зикршуда, баъзе далелҳои илмӣ нишон медиҳанд, ки ин гиёҳ метавонад барои рафъи нишонаҳои дигар бемориҳои рӯҳӣ, аз қабили депрессия ва ихтилоли дуқутба кӯмак кунад.
Гарчанде ки тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки ашваганда метавонад хосиятҳои антидепрессантӣ дошта бошад, шумо набояд онро ба ҷои антидепрессантҳои стандартӣ истифода баред. Агар шумо аломатҳои депрессияро ҳис кунед, беҳтар аст, ки барои маслиҳат ё табобат ба духтур муроҷиат кунед.
Илова бар беҳтар кардани саломатии ҷисмонӣ ва рӯҳӣ, ин гиёҳ инчунин саломатии дилро дастгирӣ мекунад. Ҳадди ақал ду тадқиқот нишон доданд, ки Withania somnifera VO2 максро зиёд мекунад. Сатҳи максималии VO2 истеъмоли максималии оксигенро ҳангоми машқ чен мекунад.
Олимон инчунин сатҳи VO2 максро барои чен кардани устувории кардиореспираторӣ истифода мебаранд. Ин сатҳ инчунин чен мекунад, ки шушҳо ва дил то чӣ андоза самаранокии оксигенро ба мушакҳо ҳангоми машқ таъмин мекунанд.
Аз ин рӯ, дили солим, ки дар шароити муайян хуб кор мекунад, метавонад ҳадди миёнаи VO2-ро дошта бошад.
Дар айни замон, омилҳои дохилӣ ба монанди илтиҳоб, стресси музмин ва набудани хоб метавонанд системаи иммунии шуморо суст кунанд. Бо такмил додани ҳамаи ин омилҳо ва баланд бардоштани фитнес ва устувории умумӣ, Ашваганда иммунитети моро хеле баланд мекунад.
Илова бар ин, ин гиёҳи қадимӣ ба фаъолияти ҳуҷайраҳои қотилони табиӣ мусоидат мекунад. Ҳуҷайраҳои қотилони табиӣ ҳуҷайраҳои иммуние мебошанд, ки барои мубориза бо сироятҳо масъуланд.
Иқтибоси Ашваганда низ дар беморони гирифтори артрити ревматоидӣ натиҷаҳои умедбахш нишон дод. Решаи Ашваганда дорои хосиятҳои зидди илтиҳобӣ буда, онро барои муолиҷаи муассири артрит ревматоидӣ месозад.
Истифодаи ashwagandha ҳамчун агенти зидди илтиҳобӣ аз асрҳо бармеояд. Мутахассисони тибби аюрведӣ аз реша хамир сохта, онро ба таври маҳаллӣ барои табобати дард ва илтиҳоб истифода мебаранд.
Мувофиқи як тадқиқоти хурд, омезиши хокаи ашвагандҳа бо дигар табобати артрити Аюрведӣ метавонад дарди буғумҳоро дар одамони гирифтори артрит ревматоидӣ рафъ кунад. Тадқиқоти минбаъда инчунин нишон дод, ки истеъмоли ашваганда метавонад ба паст кардани сатҳи сафедаи C-реактивӣ (CRP) мусоидат кунад.
CRP як аломати илтиҳоб аст, ки боиси бемории дил мегардад. Бо вуҷуди ин, барои пурра фаҳмидани хосиятҳои зидди илтиҳобии ин гиёҳ бояд таҳқиқоти бештар анҷом дода шавад.
Ашваганда як гиёҳи бехатар бо як қатор манфиатҳои саломатӣ мебошад. Ин гиёҳ ба хоби ором мусоидат мекунад, фаъолияти маърифатиро беҳтар мекунад ва нишонаҳои стресс ва изтиробро рафъ мекунад. Инчунин, шумо метавонед дар бораи чӣ гуна табобат кардани изтироб бо ашваганда ё дигар доруҳои табиии фитотерапия хонед. Гарчанде ки ашваганда умуман бехатар ҳисобида мешавад, ин гиёҳ барои ҳама нест.
Истеъмоли решаи ашваганда метавонад дар гурӯҳҳои муайяни одамон таъсири манфиро ба бор орад. Масалан, одамони гирифтори мушкилоти сипаршакл бояд аз ин гиёҳ худдорӣ кунанд. Агар шумо мушкилоти сипаршакл дошта бошед, ин гиёҳро бе маслиҳати духтур истифода набаред.
Ашваганда функсияи сипаршаклро тавассути табдил додани T4 ба T3 беҳтар мекунад. T3 гормони фаъолтари сипаршакл ва T4 гормони заифтари сипаршакл мебошад. Дар ҳоле ки ашвагандха метавонад фаъолияти сипаршаклро дар калонсолони солим беҳтар кунад, он метавонад боиси гипертиреозияи шадид гардад.
Он одатан дар одамоне, ки ғадуди сипаршакл аз ҳад зиёд фаъоланд, рух медиҳад. Дар омади гап, ашвагандха барои модарони ҳомила ва ширдеҳ бехатар нест. Ин гиёҳ инчунин метавонад дар одамони сусти масуният ва онҳое, ки ҷарроҳии ҷарроҳӣ доранд, таъсири манфӣ расонад.
Инчунин, агар шумо ба баъзе гиёҳҳо аллергия дошта бошед, бо духтур муроҷиат кунед, то муайян кунад, ки оё ин гиёҳ бехатар аст. Агар яке аз ин шартҳо ба шумо дахл дошта бошад, бо духтур ё мутахассиси соҳаи тиб сӯҳбат кунед, то муайян кунед, ки оё гирифтани ашваганда барои шумо бехатар аст.
Илова бар ин, ин гиёҳ маълум аст, ки таъсири дигар доруҳоро суст мекунад ё зиёд мекунад. Аз ин рӯ, агар шумо ҳоло доруворӣ истеъмол карда истода бошед, лутфан пеш аз илова кардани ашваганда ба реҷаи ҳаррӯзаи худ ба духтур хабар диҳед. Агар шумо ба яке аз ин гурӯҳҳо тааллуқ дошта бошед, пеш аз гирифтани ин гиёҳ бояд бо духтур маслиҳат кунед.
Агар ин тавр накунед, истеъмоли ашвагандха метавонад боиси оқибатҳои номатлуб ба монанди хоболудӣ, дилбеҷоӣ, дарунравӣ ва дарди меъда гардад. Дигароне, ки пеш аз истифодаи ашвагандха бояд ба духтур муроҷиат кунанд, одамони гирифтори захми меъда, диабети қанд ва саратони простата ба гормон ҳассос мебошанд.
Ашваганда аз пайвастагиҳои биоактивӣ, аз ҷумла флавоноидҳо, алкалоидҳо, лактонҳои стероидӣ, гликозидҳо ва стероидҳо бой аст. Растанӣ инчунин дорои соланолидҳо, як синфи лактонҳои стероидӣ мебошад, ки ба таъсири судманди растанӣ мусоидат мекунанд.
Растании ашваганда як антиоксидант ва зидди илтиҳобӣ мебошад. Ин сифатҳо ҳадди аққал қисман барои аксари таъсири судманди он масъуланд. Ашваганда метавонад сатҳи ферментҳои антиоксидантро дар бадан зиёд кунад.
Ба ин ферментҳои антиоксидант ба монанди супероксид дисмутаза ва пероксидаза глутатион дохил мешаванд. Илова бар ин, ин гиёҳ ба таври муассир пероксиди липидҳоро бозмедорад, ки ин манфиати муҳим аст. Аз тарафи дигар, Ашваганда ба меҳвари гипоталамус-гипофиз-адренал таъсир мерасонад, ки метавонад як қисми таъсири зидди стресси он бошад.
Аз сабаби қобилияти растанӣ барои паст кардани сатҳи кортизол, он инчунин дар вокуниши бадан ба стресс нақши муҳим мебозад. Илова бар ин, ашваганда ба назар мерасад, ки сигнализатсияи нейротрансмиттерҳои гуногунро тағир медиҳад, ки дар изтироб ва ихтилоли марбут ба стресс ғайрифаъол мебошанд.
Таъсири судманди ин гиёҳро ба хоб метавон ба қобилияти он барои баланд бардоштани сигнал тавассути ретсепторҳои GABA рабт дод. Аз тарафи дигар, Ашвагандха метавонад ба шумо тавассути баланд бардоштани сатҳи гемоглобинатон дар баланд бардоштани устувории шумо кӯмак расонад.
Гемоглобин як сафедаи ҳуҷайраҳои сурхи хун (эритроситҳо) мебошад, ки оксигенро дар тамоми бадан интиқол медиҳад. Бо вуҷуди ин, барои тасдиқи ин самаранокӣ тадқиқоти бештар лозим аст. Аз тарафи дигар, самаранокии ашвагандха барои саломатии репродуктивӣ ба хосиятҳои антиоксидант ва қобилияти зиёд кардани истеҳсоли тестостерон вобаста аст.
Ин таъсир дар мардони гирифтори безурётӣ ва сатҳи пасти тестостерон бештар зоҳир шуд. Бо вуҷуди ин, баъзе таҳқиқоти пешакӣ нишон медиҳанд, ки ашваганда инчунин метавонад сатҳи тестостеронро дар мардони солим афзоиш диҳад.
Буттамева ва решаи растании Ашваганда дорои хосиятҳои шифобахш аст, аз ин рӯ онро дарав ва хӯрдан мумкин аст.