Мо ҳамаи молҳо ва хидматҳои тавсияшударо мустақилона арзёбӣ мекунем. Агар шумо истиноди пешниҳодкардаи моро клик кунед, мо метавонем ҷубронпулӣ гирем. Барои гирифтани маълумоти бештар.
Тибқи иттилои Институтҳои миллии тандурустӣ (NIH), дар соли 2020 беш аз 21 миллион калонсолони амрикоӣ аз бемории шадиди депрессия азият мекашанд. COVID-19 боиси афзоиши депрессия шудааст ва онҳое, ки бо стресси назаррас, аз ҷумла мушкилоти молиявӣ, рӯбарӯ мешаванд, эҳтимоли бештари мубориза бо ин бемории рӯҳӣ доранд.
Агар шумо депрессияро аз сар гузаронед, ин айби шумо нест ва шумо сазовори табобат ҳастед. Роҳҳои зиёде барои табобати самараноки депрессия вуҷуд доранд, аммо дар хотир доред, ки ин як бемории ҷиддии равонӣ аст, ки набояд худ аз худ бартараф шавад. Эмили Штайн, равонпизишки сертификатдор ва дотсенти психиатрия дар Мактаби тиббии Икан дар кӯҳи Синай, доктор Бергер, гуфт: "Депрессия як ҳолати паҳншудаи солимии равонӣ аст, ки аз ҷиҳати вазнинӣ гуногун аст ва онро бо як қатор стратегияҳо табобат кардан мумкин аст." Ҳангоми қабули қарор дар бораи оғози истеъмоли иловаҳо барои табобати депрессия, муҳим аст, ки дар хотир дошта бошед, ки иловаҳои ғизоӣ аксар вақт табобати иловагӣ барои депрессия ҳисобида мешаванд. Ин маънои онро дорад, ки онҳо метавонанд ба самараноктар шудани дигар табобатҳо кӯмак расонанд, аммо онҳо худ аз худ табобати муассир нестанд. Бо вуҷуди ин, баъзе иловаҳо метавонанд бо доруҳо бо роҳҳои хатарнок ҳамкорӣ кунанд ва он чизе, ки барои баъзе одамон кор мекунад, метавонад нишонаҳоро барои дигарон бадтар кунад. Инҳо танҳо чанд сабабе ҳастанд, ки чаро агар шумо дар бораи истеъмоли иловаҳо барои рафъи нишонаҳои худ фикр кунед, бо провайдери тиббии худ ҳамкорӣ кардан муҳим аст.
Ҳангоми баррасии иловаҳои гуногун барои депрессия, мо самаранокӣ, хатарҳо, таъсири мутақобилаи доруҳо ва сертификатсияи тарафи сеюмро ба назар гирифтем.
Гурӯҳи парҳезшиносони бақайдгирифташудаи мо ҳар як иловаи тавсиякардаи моро бо методологияи иловагии мо муқоиса ва арзёбӣ мекунад. Пас аз ин, шӯрои коршиносони тиббии мо, ки парҳезшиносони бақайдгирифташуда мебошанд, ҳар як мақоларо аз ҷиҳати дақиқии илмӣ баррасӣ мекунанд.
Пеш аз илова кардани илова ба парҳези худ, ҳамеша бо духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки илова ба ниёзҳои шахсии шумо мувофиқ аст ва бо кадом миқдор.
Кислотаи эйкозапентаенӣ (EPA) як кислотаи равғании омега-3 мебошад. Carlson Elite EPA Gems дорои 1000 мг EPA мебошад, ки миқдори он таҳқиқот нишон додааст, ки метавонад ба табобати депрессия мусоидат кунад. Гарчанде ки эҳтимол дорад, ки он мустақилона самаранок набошад ё рӯҳияи шуморо беҳтар кунад, агар шумо аз ҷиҳати ҷисмонӣ солим бошед, далелҳое мавҷуданд, ки якҷоя кардани EPA-ро бо антидепрессантҳо дастгирӣ мекунанд. Carlson Elite EPA Gems аз ҷониби барномаи ихтиёрии сертификатсияи ConsumerLab.com санҷида шудаанд ва дар баррасии иловагии Omega-3 дар соли 2023 ҳамчун Интихоби беҳтарин интихоб шудаанд. Ин тасдиқ мекунад, ки маҳсулот дорои хусусиятҳои эълоншуда мебошад ва дорои ифлоскунандаҳои эҳтимолан зараровар нест. Ғайр аз ин, он аз ҷониби Стандарти Байналмилалии Равғани Моҳӣ (IFOS) аз ҷиҳати сифат ва покӣ сертификатсия шудааст ва ғайриGMO мебошад.
Бар хилофи баъзе иловаҳои равғани моҳӣ, он таъми хеле ночиз дорад, аммо агар шумо қаҳварангии моҳӣ дошта бошед, онҳоро дар яхдон ё яхдон нигоҳ доред.
Мутаассифона, иловаҳои баландсифат метавонанд гарон бошанд, ба монанди ин. Аммо як шиша захираи чормоҳа дорад, аз ин рӯ шумо бояд танҳо дар хотир доред, ки се маротиба дар як сол пур кунед. Азбаски он аз равғани моҳӣ тайёр карда мешавад, он метавонад барои одамоне, ки ба моҳӣ аллергия доранд, бехатар набошад ва инчунин гиёҳхорӣ ё веганӣ нест.
Мо мухлисони витаминҳои табиӣ ҳастем, зеро онҳо сертификати USP доранд ва аксар вақт дастрасанд. Онҳо иловаҳои витамини D-ро дар миқдорҳо аз 1000 IU то 5000 IU пешниҳод мекунанд, ки ин маънои онро дорад, ки шумо метавонед вояи муассиреро пайдо кунед, ки барои шумо мувофиқ аст. Пеш аз истеъмоли иловаҳои витамини D, беҳтар аст, ки сатҳи витамини D-ро дар хуни худ тафтиш кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо норасоии витамини D доред. Як диетолог ё провайдери тиббии бақайдгирифташуда метавонад ба шумо дар муайян кардани беҳтарин миқдор барои шумо кӯмак кунад.
Дар хотир доштан муҳим аст, ки таҳқиқот дар бораи иловаҳои витамини D ва депрессия номувофиқанд. Гарчанде ки ба назар мерасад, ки байни сатҳи пасти витамини D ва хатари депрессия робитае вуҷуд дорад, маълум нест, ки оё иловаҳои иловагӣ воқеан фоидаи зиёд доранд ё не. Ин метавонад маънои онро дошта бошад, ки иловаҳои иловагӣ кӯмак намекунанд ё сабабҳои дигаре, ба монанди камтар дучор шудан ба нури офтоб, вуҷуд доранд.
Аммо, агар шумо норасоии витамини D дошта бошед, истеъмоли иловаҳои ғизоӣ барои саломатии умумӣ муҳим аст ва метавонад баъзе манфиатҳои мӯътадили эмотсионалӣ расонад.
Воситаи Сент-Ҷон метавонад дар табобати депрессияи сабук то миёна ба мисли ингибиторҳои дубора ҷаббидашавандаи серотонинҳои интихобӣ (SSRI), ки яке аз доруҳои маъмултарин барои депрессия мебошад, самаранок бошад. Аммо, пеш аз оғози истифодаи ин илова бо духтур машварат кардан хеле муҳим аст, зеро он метавонад барои бисёриҳо хатарнок бошад.
Ҳангоми интихоби иловаи алафи Сент-Ҷон, муҳим аст, ки миқдор ва шаклро ба назар гиред. Аксари таҳқиқот бехатарӣ ва самаранокии ду экстрактҳои гуногун (гиперисин ва гиперисин)-ро ба ҷои тамоми гиёҳ баррасӣ кардаанд. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки истеъмоли 1-3% гиперисин 300 мг 3 маротиба дар як рӯз ва 0,3% гиперисин 300 мг 3 маротиба дар як рӯз метавонад муфид бошад. Шумо инчунин бояд маҳсулотеро интихоб кунед, ки ҳамаи қисмҳои растаниро (гул, поя ва барг) дар бар гирад.
Баъзе таҳқиқоти нав ба гиёҳҳои пурра (ба ҷои экстрактҳо) назар мекунанд ва самаранокии муайянеро нишон медиҳанд. Барои гиёҳҳои пурра, миқдорҳоеро ҷустуҷӯ кунед, ки дар онҳо гиперисин 01.0.15% ду то чор маротиба дар як рӯз истеъмол карда мешавад. Аммо, донистани он муҳим аст, ки гиёҳҳои пурра эҳтимолан бо кадмий (канцероген ва нефротоксин) ва сурб олуда мешаванд.
Мо Nature's Way Perika-ро дӯст медорем, зеро он на танҳо аз ҷониби тарафи сеюм санҷида шудааст, балки инчунин дорои 3% гиперисин мебошад, ки аз ҷониби таҳқиқот асос ёфтааст. Қобили зикр аст, ки вақте ConsumerLab.com маҳсулотро санҷидааст, миқдори воқеии гиперисин аз нишона камтар буд, аммо дар сатҳи сершавии тавсияшудаи 1% то 3% боқӣ монд. Барои муқоиса, қариб ҳамаи иловаҳои равғани Сент-Ҷон, ки аз ҷониби ConsumerLab.com санҷида шудаанд, камтар аз он чизеро, ки дар тамғакоғаз нишон дода шудааст, дар бар мегирифтанд.
Шакл: Лавҳа | Миқдор: 300 мг | Компоненти фаъол: Экстракти гули Сент-Ҷон (поя, барг, гул) 3% гиперисин | Миқдори порсияҳо дар як контейнер: 60
Воситаи Сент-Ҷон метавонад ба баъзе одамон кӯмак кунад, аммо дар дигарон, он метавонад нишонаҳои депрессияро бадтар кунад. Маълум аст, ки он бо бисёр доруҳо, аз ҷумла антидепрессантҳо, доруҳои аллергия, ҳабҳои пешгирии ҳомиладорӣ, доруҳои сулфакунанда, иммуносупрессантҳо, доруҳои ВИЧ, доруҳои оромкунанда ва ғайра ҳамкорӣ мекунад. Баъзан он метавонад доруро камтар самаранок кунад, баъзан онро самараноктар кунад ва баъзан афзоиши таъсири манфӣ метавонад хатарнок бошад.
«Агар вискии Сент-Ҷон бо SSRI истеъмол карда шавад, шумо метавонед синдроми серотонинро инкишоф диҳед. Ҳам вискии Сент-Ҷон ва ҳам SSRI сатҳи серотонинро дар мағзи сар зиёд мекунанд, ки метавонад системаро аз ҳад зиёд пур кунад ва боиси дарди мушакҳо, арақи аз ҳад зиёд, асабоният ва табларза гардад. Аломатҳо ба монанди дарунравӣ, ларзиш, ошуфтагӣ ва ҳатто галлютсинатсияҳо. Агар табобат карда нашавад, он метавонад марговар бошад», - гуфт Хурана.
Агар шумо гирифтори бемории шадиди депрессивӣ ё ихтилоли дуқутба бошед, ҳомиладор бошед, нақшаи ҳомиладор шуданро дошта бошед ё синамаконӣ кунед, истифодаи чинор тавсия дода намешавад. Он инчунин барои одамони гирифтори ADHD, шизофрения ва бемории Алтсгеймер хатар эҷод мекунад. Таъсири манфии эҳтимолӣ инҳоянд: нороҳатии меъда, доғҳо, кам шудани энергия, дарди сар, беқарорӣ, чарх задани сар ё ошуфтагӣ ва ҳассосияти баланд ба нури офтоб. Аз сабаби ҳамаи ин омилҳои хавф, пеш аз оғози истеъмоли чинор, муҳим аст, ки бо духтур машварат кунед.
Азбаски норасоии витамини B бо нишонаҳои депрессия алоқаманд аст, шумо метавонед илова кардани иловаи комплекси B-ро ба режими табобатии худ баррасӣ кунед. Мо мухлисони иловаҳои Thorne ҳастем, зеро онҳо ба сифат диққати зиёд медиҳанд ва бисёре аз онҳо, аз ҷумла комплекси Thorne B #6, сертификати NSF барои варзиш доранд, сертификати қатъии тарафи сеюм, ки кафолат медиҳад, ки иловаҳо он чизеро, ки дар тамғакоғаз гуфта шудаанд (ва ҳеҷ чизи дигар). Он дорои витаминҳои фаъоли B мебошад, ки ба бадан кӯмак мекунанд, ки онҳоро беҳтар азхуд кунанд ва аз ҳеҷ яке аз ҳашт аллергени асосӣ озод аст.
Қобили зикр аст, ки иловаҳои витамини В барои табобати депрессия исбот нашудаанд, хусусан дар одамоне, ки норасоии витамини В надоранд. Ғайр аз ин, аксари одамон метавонанд ниёзҳои худро ба витамини В тавассути парҳези худ қонеъ кунанд, агар шумо гиёҳхор набошед, дар ин ҳолат иловаи витамини В12 метавонад кӯмак кунад. Гарчанде ки таъсири манфии истеъмоли аз ҳад зиёди витаминҳои В кам ба назар мерасад, бо духтур муроҷиат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки шумо аз ҳадди қабулшудаи истеъмоли худ зиёдтар истеъмол намекунед.
Шакл: Капсула | Андозаи порсия: 1 капсула Мултивитаминҳо дорад | Компонентҳои фаъол: тиамин, рибофлавин, ниасин, витамини B6, кислотаи фолий, витамини B12, кислотаи пантотенӣ, холин | Порсияҳо дар як контейнер: 60
Иловаҳои кислотаи фолий ҳамчун кислотаи фолий (ки барои табдил додани он ба шакле, ки бадан метавонад истифода барад, лозим аст) ё кислотаи фолий (истилоҳе, ки барои тавсифи шаклҳои гуногуни B9, аз ҷумла 5-метилтетрагидрофолат, ки ҳамчун 5-MTHF ихтисор шудааст) истифода мешавад, ки шакли фаъоли B9 мебошад, фурӯхта мешаванд. Витамини B9. Таҳқиқот нишон медиҳанд, ки миқдори зиёди метилфолат ҳангоми якҷоя бо антидепрессантҳо метавонад нишонаҳои депрессияро, махсусан дар одамоне, ки депрессияи миёна ва шадид доранд, коҳиш диҳад. Аммо, нишон дода нашудааст, ки кислотаи фолий ҳамон манфиатҳоро таъмин мекунад.
Фоидаҳо барои одамоне, ки парҳезашон аз кислотаи фолий кам аст, бештар ба назар мерасанд. Ғайр аз ин, баъзе одамон мутатсияи генетикӣ доранд, ки қобилияти табдил додани фолатро ба метилфолат коҳиш медиҳад, ки дар ин ҳолат истеъмоли мустақими метилфолат муҳим аст.
Мо Thorne 5-MTHF 15 мг-ро дӯст медорем, зеро он шакли фаъоли кислотаи фолийро дар миқдори бо таҳқиқот асосёфта таъмин мекунад. Гарчанде ки ин илова аз ҷониби яке аз ширкатҳои пешбари санҷиши тарафи сеюми мо тасдиқ нашудааст, Thorne бо компонентҳои баландсифати худ машҳур аст ва онҳо мунтазам барои ифлоскунандаҳо санҷида мешаванд. Азбаски ин илова танҳо ҳангоми якҷоя бо дигар табобатҳо барои депрессия самаранок аст, муҳим аст, ки пеш аз оғози истеъмоли он бо духтур машварат кунед, то боварӣ ҳосил кунед, ки он барои нақшаи табобати шумо мувофиқ аст.
Шакл: капсула | Миқдор: 15 мг | Компоненти фаъол: L-5-метилтетрагидрофолат | Миқдори порсияҳо дар як контейнер: 30
SAMe як пайвастагии табиӣ дар бадан аст, ки гормонҳоро танзим мекунад ва дар истеҳсоли нейротрансмиттерҳои дофамин ва серотонин иштирок мекунад. SAMe солҳои зиёд барои табобати депрессия истифода мешавад, аммо барои аксари одамон он ба мисли SSRI ва дигар антидепрессантҳо самаранок нест. Бо вуҷуди ин, айни замон барои муайян кардани манфиатҳои эҳтимолии клиникӣ таҳқиқоти бештар лозим аст.
Тадқиқотҳо манфиатҳои SAMe-ро дар вояҳо (вояҳои тақсимшуда) аз 200 то 1600 мг дар як рӯз нишон медиҳанд, аз ин рӯ, муҳим аст, ки бо духтуре, ки дар соҳаи солимии равонӣ ва иловаҳо тахассус дорад, барои муайян кардани беҳтарин воя барои шумо кор кунед.
SAMe by Nature's Trove аз ҷониби барномаи сертификатсияи ихтиёрии ConsumerLab.com санҷида шудааст ва дар баррасии иловаҳои SAMe дар соли 2022 ҳамчун интихоби беҳтарин интихоб шудааст. Ин тасдиқ мекунад, ки маҳсулот дорои хусусиятҳои эълоншуда мебошад ва дорои ифлоскунандаҳои эҳтимолан зараровар нест. Мо инчунин аз он хушҳолем, ки Nature's Trove SAMe дорои миқдори миёнаи 400 мг мебошад, ки метавонад таъсири манфиро коҳиш диҳад ва нуқтаи хуби ибтидоӣ аст, хусусан барои одамоне, ки депрессияи сабук то миёна доранд.
Он аз ҳашт аллергени асосӣ, глютен ва рангҳо ва маззаҳои сунъӣ озод аст. Он сертификати кошерӣ ва ғайри ГМО дорад, ки онро як варианти дастрас мегардонад.
Шакл: планшет | Миқдор: 400 мг | Компоненти фаъол: S-аденозилметионин | Миқдори порсияҳо дар як контейнер: 60.
Хурана гуфт: "Мисли доруҳо, иловаҳои ғизоӣ метавонанд таъсири манфӣ дошта бошанд." "SAMe метавонад боиси дилбеҳузурӣ ва қабзият гардад. Вақте ки SAMe бо бисёр антидепрессантҳои стандартӣ истеъмол карда мешавад, ин омезиш метавонад дар одамони гирифтори ихтилоли дуқутба манияро ба вуҷуд орад."
SAMe инчунин дар бадан ба гомосистеин табдил меёбад, ки миқдори зиёди он метавонад хатари бемориҳои дилу раг (CVD)-ро зиёд кунад. Аммо, барои фаҳмидани робитаи байни истеъмоли SAMe ва хатари бемориҳои дилу раг таҳқиқоти бештар лозим аст. Истеъмоли миқдори кофии витаминҳои В дар парҳези шумо метавонад ба бадани шумо дар халос шудан аз гомосистеини зиёдатӣ кумак кунад.
Дар бозор даҳҳо иловаҳои ғизоӣ мавҷуданд, ки метавонанд саломатии равониро дастгирӣ кунанд, рӯҳияро беҳтар кунанд ва нишонаҳои депрессияро коҳиш диҳанд. Аммо, аксари онҳо аз ҷониби таҳқиқот дастгирӣ намешаванд. Ин метавонад дар баъзе мавридҳо барои баъзе одамон муфид бошад, аммо барои пешниҳоди тавсияҳои қавӣ таҳқиқоти босифаттар лозим аст.
Байни рӯда ва мағзи сар робитаи қавӣ вуҷуд дорад ва таҳқиқот робитаи байни микробиомаи рӯда (колонияи бактериявӣ, ки дар рӯда мавҷуд аст) ва депрессияро нишон додаанд.
Одамоне, ки бемориҳои ҳозима доранд, метавонанд аз пробиотикҳо баҳра баранд ва инчунин баъзе манфиатҳои эмотсионалиро эҳсос кунанд. Аммо, барои фаҳмидани миқдори оптималӣ ва намудҳои мушаххаси пробиотикҳо таҳқиқоти бештар лозим аст. Ғайр аз ин, таҳқиқот нишон доданд, ки барои одамони солим терапия фоидаи воқеӣ намеорад.
Ҳамеша фикри хубест, ки бо духтур, хусусан бо духтуре, ки дар соҳаи саломатии ҳозима тахассус дорад, сӯҳбат кунед, то муайян кунед, ки оё иловаи пробиотикӣ метавонад кумак кунад.
Хурана мегӯяд: «Иловаи 5-гидрокситриптофан, ки бо номи 5-HTP низ маъруф аст, метавонад сатҳи серотонинро афзоиш диҳад ва ба рӯҳия таъсири мусбат расонад». Бадани мо табиатан 5-HTP-ро аз L-триптофан, аминокислотае, ки дар баъзе хӯрокҳои дорои протеин мавҷуд аст, истеҳсол мекунад ва онро ба серотонин ва мелатонин табдил медиҳад. Аз ин рӯ, ин илова ҳамчун табобати депрессия ва хоб ба фурӯш бароварда мешавад. Аммо, ин илова танҳо дар чанд таҳқиқот санҷида шудааст, аз ин рӯ маълум нест, ки он дар асл то чӣ андоза ва бо кадом миқдор кӯмак мекунад.
Иловаҳои 5-HTP инчунин таъсири манфии ҷиддие доранд, аз ҷумла синдроми серотонин ҳангоми истеъмол бо SSRI. Пуэло мегӯяд: "Баъзе одамоне, ки 5-HTP истеъмол мекунанд, инчунин мания ё фикрҳои худкушӣ доранд."
Гумон меравад, ки куркумин ба одамони гирифтори депрессия тавассути коҳиш додани илтиҳоб фоида меорад. Аммо, таҳқиқоте, ки манфиатҳои онро санҷидаанд, маҳдуданд ва сифати далелҳо айни замон паст аст. Аксари иштирокчиёни таҳқиқот, ки турмерик ё куркумин (ҷузъи фаъол дар турмерик) истеъмол мекарданд, инчунин антидепрессантҳо истеъмол мекарданд.
Дар бозор даҳҳо иловаҳои витаминӣ, минералӣ, антиоксидантӣ ва гиёҳӣ барои табобати депрессия мавҷуданд, ки дараҷаҳои гуногуни далелҳо истифодаи онҳоро дастгирӣ мекунанд. Дар ҳоле ки иловаҳои ғизоӣ худ аз худ эҳтимолияти пурраи табобати депрессияро надоранд, баъзе иловаҳо ҳангоми истифодаи якҷоя бо дигар табобатҳо метавонанд муфид бошанд. Ҷенифер Ҳейнс, MS, RDN, LD, мегӯяд: "Муваффақият ё нокомии илова метавонад аз омилҳои гуногун, ба монанди синну сол, ҷинс, нажод, бемориҳои ҳамроҳ, дигар иловаҳо ва доруҳо ва ғайра вобаста бошад."
Илова бар ин, Шарон Пуэлло, Массачусетс, RD, CDN, CDCES мегӯяд, ки "ҳангоми баррасии табобатҳои табиии депрессия, фаҳмидани он ки табобатҳои табиӣ метавонанд нисбат ба доруҳои таъиншуда муддати тӯлонӣ таъсир расонанд".
Ҳамкории зич бо кормандони соҳаи тандурустӣ, аз ҷумла мутахассисони солимии равонӣ, ҳангоми баррасии иловаҳо ҳамчун як қисми нақшаи табобат муҳим аст.
одамоне, ки норасоии ғизоӣ доранд. Вақте ки сухан дар бораи иловаҳои витаминӣ ва минералӣ меравад, бештар аз ҳама беҳтар нест. Аммо, Ҳейнс гуфт, ки "норасоии витамини B12, кислотаи фолий, магний ва руҳ нишонаҳои депрессияро бадтар мекунад ва метавонад самаранокии доруҳоро коҳиш диҳад. Ислоҳи норасоии витамини D барои саломатии умумӣ муҳим аст ва инчунин метавонад ба депрессия кумак кунад. Аз ин рӯ, муҳим аст, ки агар шумо дар ягон маводи ғизоии мушаххас норасоӣ дошта бошед, бо провайдери тиббии худ машварат кунед, то иловаҳои ғизоӣ истеъмол кунед.
Одамоне, ки баъзе антидепрессантҳоро истеъмол мекунанд. SAMe, метилфолат, омега-3 ва витамини D низ метавонанд ҳангоми якҷоя бо антидепрессантҳо муфид бошанд. Ғайр аз ин, Ҳейнс мегӯяд: "Нишон дода шудааст, ки EPA вокунишро ба антидепрессантҳои гуногун ба таври назаррас беҳтар мекунад." Аммо, хатари таъсири мутақобила бо баъзе доруҳо вуҷуд дошта метавонад, аз ин рӯ пеш аз илова кардани ин иловаҳо, хусусан агар шумо дору истеъмол кунед, бо духтуратон машварат кунед.
Одамоне, ки ба доруҳо хуб вокуниш нишон намедиҳанд. Штайнберг гуфт: "Одамоне, ки эҳтимолан аз иловаҳои гиёҳӣ фоида мегиранд, метавонанд онҳое бошанд, ки ба табобатҳои стандартии депрессия, аз ҷумла доруҳои равонӣ ва психотерапия, тоқатнопазиранд ё муқовимат мекунанд."
Одамоне, ки нишонаҳои сабук доранд. Баъзе далелҳо мавҷуданд, ки истифодаи баъзе иловаҳои ғизоӣ, ба монанди вискии Сент-Ҷонсро, махсусан дар одамоне, ки нишонаҳои сабуктар доранд, дастгирӣ мекунанд. Аммо, он бе таъсири манфӣ нест ва метавонад бо бисёр доруҳо ҳамкорӣ кунад, аз ин рӯ эҳтиёт бошед ва нишонаҳо ва имконоти табобатро бо провайдери тиббии худ муҳокима кунед.
Роҳи беҳтарини муайян кардани он, ки оё иловаҳои гуногуни депрессия барои шумо мувофиқанд, ин ҳамкории зич бо провайдери тиббии шумост. "Азбаски гиёҳҳо ва дигар иловаҳо аз ҷониби FDA танзим карда намешаванд, шумо ҳамеша намедонед, ки оё он чизе, ки мегиред, бехатар аст, аз ин рӯ ҳама бояд эҳтиёткор бошанд", - гуфт Штайнберг. Аммо, баъзе одамон бояд аз баъзе иловаҳо, бахусус иловаҳои гиёҳӣ, бо эҳтиёти шадид худдорӣ кунанд ё истифода баранд.
Ҳар як шахс гуногун аст ва он чизе, ки барои як шахс мувофиқ аст, метавонад барои шахси дигар мувофиқ набошад. "Муҳим аст, ки донед, ки иловаҳои гиёҳӣ воқеан метавонанд депрессияро дар беморон ба таври назаррас бадтар кунанд", - гуфт Гаури Хурана, MD, MPH, равонпизишк ва муаллими клиникии Мактаби тиббии Йел.