Хабарҳо - Куркума дар бадани зан чӣ кор мекунад?

Дар бораи рангкунандаи турмерик

Иқтибоси турмерик як пайвастагии табиии растанӣ аст, ки аз ризомаи Curcuma longa истихроҷ карда мешавад. Компоненти асосии фаъол куркумин аст, ки ба пайвастагиҳои полифенолӣ тааллуқ дорад. Он бо таъсири пуриқтидори зиддиилтиҳобӣ, антиоксидантӣ ва манфиатҳои сершумори худ барои саломатӣ таваҷҷӯҳи васеъро ба худ ҷалб кардааст ва дар хӯрокворӣ, маҳсулоти тиббӣ ва тиб васеъ истифода мешавад.

Қисмати асосӣ

1. Куркумин: он қисми асосии фаъоли экстракти турмерик буда, дорои таъсири гуногун, аз қабили зиддиилтиҳобӣ, антиоксидантӣ ва зиддибактериявӣ мебошад.
2. Деметоксикуркумин (Demethoxycurcumin) ва Бисдеметоксикуркумин (Bisdemethoxycurcumin): дар миқдори кам мавҷуд аст ва фаъолияти муайяни биологӣ дорад.
3. Равғанҳои зудгузар, ба монанди куркумин ва куркумин, низ ба таъсири умумӣ мусоидат мекунанд.

Барои бадани занон муфид аст

• Илтиҳоби ҳайз: Баъзе занон дар давраи ҳайз илтиҳоби узвҳои коси хурд, дисменорея ва дигар мушкилотро аз сар мегузаронанд. Куркумин метавонад илтиҳоби эндометрияро кам кунад ва дардро рафъ кунад.
• Артрит: Хусусан дар занони пас аз менопауза, ки дар он ҷо пайдоиши артрит аз сабаби паст шудани сатҳи эстроген зиёд мешавад, куркумин метавонад илтиҳоби буғумҳоро коҳиш диҳад, варам ва сахтиро рафъ кунад.
• Мастит ё илтиҳоби баъди таваллуд: Иқтибоси турмерик метавонад тавассути таъсири зиддиилтиҳобии худ ба рафъи илтиҳоби сина мусоидат кунад.

Гормонҳоро танзим кунед
Куркумин метавонад тавассути таъсири танзимкунандаи худ ба стресси оксидитивӣ ба тавозуни эстроген ва фаъолияти тухмдон таъсир расонад.
• Синдроми тухмдони поликистикӣ (PCOS): Куркумин метавонад бо роҳи танзими инсулин ва омилҳои илтиҳобӣ дар бадан нишонаҳо ба монанди ҳайзи номунтазам ва гиперандроген, ки аз PCOS ба вуҷуд меоянд, рафъ кунад.
Тағйироти гормоналии менопауза: Дар давраи менопауза, ноустувории эстроген метавонад боиси гармшавӣ, бехобӣ ва тағйирёбии рӯҳия гардад. Куркумин метавонад тавассути таъсири зиддиилтиҳобӣ ва антиоксидантии худ ин нишонаҳоро бавосита рафъ кунад.

Таъсири антиоксидантӣ ва зидди пиршавӣ
Куркумин як антиоксиданти пуриқтидор аст, ки радикалҳои озодро безарар мегардонад ва ҳамзамон фаъолияти ферментҳои антиоксидантӣ (ба монанди SOD, глутатион)-ро дар бадан афзоиш медиҳад:
• Пиршавии пӯстро ба таъхир меандозад: Иқтибоси турмерикӣ метавонад зарари оксидшавии пӯстро, ки аз нурҳои ултрабунафш ва ифлосшавӣ ба вуҷуд меоянд, кам кунад ва чандирӣ ва дурахши пӯстро беҳтар созад.
• Доғҳои ранга ва пигментатсияро беҳтар мекунад: куркумин метавонад фаъолияти тирозиназаро боздорад ва бо ин васила истеҳсоли меланинро кам кунад ва таъсири муайяне ба мелазма ва доғҳои пӯст, ки дар занон маъмуланд, дорад.
• Ҳифзи фаъолияти тухмдонҳо: Таъсири антиоксидантӣ метавонад стресси оксидшавиро дар бофтаи тухмдон коҳиш диҳад, пиршавии тухмдонро ба таъхир андозад ва ҳосилхезиро дастгирӣ кунад.

Саломатии дилу рагҳо

Куркумин, тавассути таъсири антиоксидантӣ ва зиддиилтиҳобии худ, метавонад сатҳи липопротеини зичии паст (LDL) ва триглисеридҳоро дар хун коҳиш диҳад ва ҳамзамон фаъолияти эндотелиалии рагҳоро беҳтар созад.
• Ҳифзи дилу рагҳо пас аз менопауза: Занон пас аз менопауза аз сабаби коҳиши эстроген дар бадан хатари бештари бемориҳои дилу раг доранд. Куркумин метавонад хатари атеросклерозро коҳиш диҳад ва гардиши хунро беҳтар созад.
• Беҳтар шудани камхунии ҳайз: Оҳани микроэлементӣ, ки дар экстракти турмерик мавҷуд аст, метавонад ба пешгирии камхунии сабук мусоидат кунад (аммо онро бо оҳан якҷоя кардан лозим аст).

Дастгирии системаи масуният
Куркумин ба мувозинати вокуниши масуният тавассути танзими фаъолияти ҳуҷайраҳои масуният, ба монанди ҳуҷайраҳои Т ва макрофагҳо, мусоидат мекунад ва махсусан барои истифода дар занон дар ҳолатҳои зерин мувофиқ аст:
• Барқароршавӣ пас аз таваллуд: Беҳтар кардани масуният ва кам кардани сироят.
Нақши ёрирасон дар бемориҳои музмин: масалан, синдроми хастагии музмин (CFS), куркумин метавонад нишонаҳои марбут ба онро беҳтар созад.
• Зидди сироят: Он ба сироятёбии системаи пешоб ва системаи репродуктивии занон (масалан, сироятёбии роҳҳои пешоб, вагинит) таъсири ёрирасони муайяне дорад.

Ҳазм ва мубодилаи моддаҳоро беҳтар мекунад

Куркумин бо роҳи ҳавасмандгардонии истеҳсоли сафро ва беҳтар кардани муҳити меъдаву рӯда ба рафъи мушкилоти зерин мусоидат мекунад:
• Норасоии ҳозима: Рафъи варами меъда пас аз хӯрок, нороҳатии меъда ва дигар нишонаҳо.
• Саломатии рӯда: Иқтибоси турмерик метавонад микробиотаи рӯдаро беҳтар кунад, афзоиши бактерияҳои муфидро мусоидат кунад ва қабзият ва дарунравро коҳиш диҳад.
Идоракунии вазн: Куркумин метавонад ба назорати солим вазн дар занони гирифтори ихтилоли мубодилаи моддаҳо тавассути коҳиш додани илтиҳоб дар ҳуҷайраҳои чарбӣ мусоидат кунад.